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太阳城亚洲:打住,这些错误的喝茶习惯你可能正在犯

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中老年人冬天应该如何养生?做到这“3要”,效果让你想不到

不知不觉,这个冬天就已经步入了最寒冷的阶段,小寒的到来,意味着天气温度会变得更低。而对于中老年人来说,由于身体免疫力和抵抗力的下降,在小寒阶段,他们的身体会更容易受到疾

很多人喜欢喝茶,无论是在繁忙的工作时段,还是在轻松的闲暇时光,都喜欢泡上一杯茶,对着热腾腾上升的茶气,猛嗅一口,神清气爽。然,习惯了喝茶,但没有注意喝茶的正确方法,不但品尝不到喝茶的美好,不能起到养生的作用,反而会对身体造成伤害。


温度


喝茶的温度,从营养学上来看,是稍冷至温热适口的茶汤最喝好。喝太烫的茶汤,可能会刺激口腔及食道黏膜造成局部发炎。喝太冷的茶汤,因为时间拉长,损失茶水中有营养价值的成分,例如茶多酚、维生素C等易氧化的物质。


醒酒


酒后喝浓茶有醒酒的作用,茶碱的利尿作用可使乙醛由肾脏直接排出体外,但乙醛对肾脏有害,常用浓茶醒酒,会引起肾功能障碍。


浓茶


喝浓茶时会喝入较多的咖啡碱、茶碱,刺激中枢神经使人兴奋,影响工作和休息。睡前喝浓茶影响睡眠,甚至会失眠。同时,茶性寒凉,年老体弱者喝浓茶,可能会引发肠胃病,所以泡茶时要适当注意浓淡。



餐前餐后


餐前餐后喝茶,茶碱会影响消化,鞣酸会抑制胃、肠的分泌,造成消化不良,与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物,不易消化。专家建议,餐前餐后1小时内不要喝茶。


生理期


生理期间不建议喝茶,因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质,使女性缺铁问题更严重。


怀孕


怀孕时不建议喝浓茶,茶叶中的咖啡因等会影响胎儿发育,且喝茶利尿,会增加心跳次数,加重心脏与肾脏负担。如果要喝,建议在饭后1小时少量喝些淡茶。而且缺铁会影响血红素,造成缺铁性贫血,对胎儿发育有负面的影响。


服药


用茶水服药,药中若含铝、铁、酶等成份,和茶汤中的多酚类会产生结晶沉淀。茶中咖啡因的兴奋作用会和镇定、催眠的药物相互抵制。专家建议,服药前后2小时内避免喝茶。


隔夜茶


茶叶浸泡隔夜以后,其中的维生素和矿物质等有益物质大量减少,也易受环境污染。有的茶叶重金属含量超标,浸泡时间长,茶汤中含重金属量也会大增。


人到中年,养生不能少,小寒养生要注意,这“3要”很重要

不知不觉,这个冬天就已经步入了最寒冷的阶段,小寒的到来,意味着天气温度会变得更低。而对于中老年人来说,由于身体免疫力和抵抗力的下降,在小寒阶段,他们的身体会更容易受到疾

空腹


空腹喝茶会冲淡胃酸、胃液,妨碍消化,甚至会引起心悸头痛、眼花等现象,并影响对蛋白质的吸收,还可能造成胃粘膜的损伤,引起慢性胃炎。


其实还有很多的喝茶场景,譬如茶叶不能长时间的泡在水里,茶水分离,才能保证茶水的最佳口感。


下面列举一些场合,茶友们会有以下的习惯吗?


用保温杯喝茶


不知道有多少茶友喜欢用保温杯来泡茶,但实际上这样的做法是不对的。保温杯持续的高温会使茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出,使苦涩味加重,营养成分也会减少。


不更换茶叶


有些茶友为了节省茶叶或者为了省事,喜欢一把茶叶就泡一整天,这样的做法也是不好的。不管是什么茶叶,都有限定的冲泡次数,在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。


泡茶时间过久


喜欢喝浓茶的茶友喜欢闷一闷茶叶,让茶汤变得更浓郁,本来应该泡几分钟的茶硬是泡上十几二十分钟。这样出来的茶汤味道是浓了,但此时80%的咖啡因和60%的其它可溶性物质也被浸泡出来了,喝起来会感觉苦涩,而且对肠胃的刺激性也大。


天天喝生茶、绿茶


大家知道,普洱有生茶和熟茶之分,普洱茶的生茶,还有绿茶,味道鲜香,茶汤回甘,有很多人坚持天天喝。但是绿茶、生茶性寒,多饮易伤胃、伤身,应该和别的茶换着喝更好。


四季都喝同一种茶


从营养学角度看,茶叶中所含的热量较少,且含有大量的维生素A和B族及维生素C,不仅营养丰富,又不必担心发胖。除了喝清茶以外,还可以在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或者调饮茶,对于女性来说,更有美容、养生等不同功效。但是养生是讲时节的,不同季节,喝不同的茶,甚至一天当中的不同时间也要喝不同的茶。四季也是一样,秋冬天寒,多饮黑茶和红茶,夏天热,饮一些绿茶会更好些。


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网友评论

2条评论
  • 2020-06-20 00:01:06

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  • 2020-07-03 00:01:36

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