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爱打篮球的你一定遇到过的痛——手指戳伤

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篮球是一项富有吸引力且新颖的运动项目,

相信许多读者都很热爱篮球、热爱观看篮球比赛,热爱体育赛事,

那么大家也一定或多或少碰到过打球的时候手指戳伤的这种情况,

在接球时或抢球时,手指与球垂直撞击,是可能使得手指受到外力冲击,造成手指关节受到伤害,

这是一个常见且也让人头疼的一个小损伤,

遇到这种情况应该如何处理呢?该怎么办呢?

小编今天给大家解惑!

巨大的篮球意外怼上娇小的手指,十指连心,那叫一个痛啊!!!

好在痛归痛,多数时候手指戳伤都是对软组织造成一些小损伤,不至于要动刀子解决,加上一些常识性的处理方法自愈即可。所以,在篮球圈,看着红肿状若萝卜的手指,球友们还能调侃一下自己,吃了萝卜。

不过,作为一个有康复意识的球友,多寻常的损伤都不要掉以轻心,需要警惕潜在的严重损伤。

所以吃萝卜后的第一件事就是要简单判断一下损伤的严重程度:

篮球突然的冲击施加在一根手指上,造成的闭合性损伤可分为:

扭伤

脱臼

骨折

肌腱断裂

Q

指间关节在正常位置么?

答:发现明显的位置异常很可能是脱位或者骨折。这个时候需要尽快就医。尽可能让指间关节维持在正常位置上。如果有条件的话,简单固定一下防止骨折后进一步移位,避免进一步损伤。如果觉得是脱位,也不要莫名自信的乱动乱接,赶紧寻求专业人员帮助,疼事小,加重损伤事大。

Q

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每个指间关节都能完成屈伸么?

答:如果不能屈伸指间关节,可能损伤的就是手指的屈肌或者伸肌肌腱了,甚至是其附着的指骨。这也需要尽早去医院就诊,早期及时的修复可以尽可能避免手指功能障碍。

打篮球手指戳伤处理方法

打篮球时戳伤手指,最好是能立即停下打球,避免让其伤势加重,以及保护其他手指不受到伤害。

把打篮球中被戳到的手指抬高,能减轻血液的瘀滞,帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态,不要动。而如果使戳到的手指下垂的话,会导致血液向下流,会加重手指肿胀的情况。

手指被戳伤之后,要尽快地用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位,或用冷水冲洗受伤手指,可以减缓受伤局部的血液循环,缓解疼痛感和减轻肿胀,还能减小受伤的扩散范围。

对受伤部位进行加压包扎,用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来,能够帮助减轻肿胀。但是要注意的是不要包扎过紧,以免造成局部血液循环不畅,而且手指肿胀比较厉害的话,就不要用胶布缠缚为好。

在手指戳伤后不宜立即使用药膏、喷剂等药物,要在24小时后才可以使用活血化瘀的药酒或药物,来帮助淤血扩散、恢复。

按摩手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散,按摩的过程会有一些疼痛,但是可以帮助较快的恢复。

用胶带把患指和相邻手指固定在一起。相邻手指起到夹板外固定的作用,避免加重手指损伤。当然绑在压舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

如果发现手指疼痛感强烈、手指形态改变,手指肿胀明显且皮下有淤血等症状,有可能是造成了严重的损伤,像手指骨折、手指关节脱位等,建议及时的就医检查治疗。

手指戳伤后要注意短时间内不要继续打球,否则会对手指造成第二次伤害,容易导致手指畸形的情况发生。

预防打篮球手指戳伤的诀窍

打篮球时要掌握正确的打球技巧,不要直接迎着来球的方向去接球,在接球或抢球时,手指可以稍微回撤一下,保持手指的柔和弯曲

在打篮球之前,做好保护手指的措施,可以将指甲剪短,能降低戳伤的几率。

佩戴指套或是手套,用运动胶布将手指关节包起来固定等,能对手指起到保护作用。

在打篮球之前,做好充分的热身准备活动,活动手指各个关节,把手指各个部位都活动开来,这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。

手指力量的增强,在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。

运动前用运动胶布将指关节包起来固定,甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度,就像科比那样。

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